Joga w chustach

Na czym polega ten wyjątkowy rodzaj jogi?

To wciąż joga, jednak wszystkie pozycje/asany wykonujesz przy użyciu hamaka/chusty, wykonanej z delikatnych tkanin i zawieszonej pod sufitem. Chusta ma za zadanie odciążyć Twoje stawy: dzięki niej poczujesz specyficzną lekkość ciała i umysłu.

Joga w chustach to rodzaj praktyki, w której świadomie odczuwasz pracę mięśni, a na koniec otulasz się chustą i błogo relaksujesz głowę, kodując w pamięci mięśniowej i umyśle każdy swój ruch.

Chusta daje siłę, miękkość, elastyczność, ukojenie, odprężenie. Daje wytchnienie i oderwanie myśli od tego co dookoła.
W trakcie zajęć jesteś tylko Ty i chusta. Ucząc się panowania nad chustą, uczysz się swojej równowagi. Odnajdujesz w sobie balans. Dzięki wsparciu chusty odkrywasz w swoim ciele nowe możliwości.

Twoje ciało jest fundamentem, a chusta jego podporą.

Joga w chustach relaks – zajęcia dla początkujących

Ten rodzaj zajęć subtelnie pobudza mięśnie poprzez delikatne rozciąganie i uelastycznianie ciała.
Skupiamy się bardziej na spokoju i wyciszeniu ciała oraz umysłu, a także na nauce pracy z chustą.

Joga w chustach – grupa zaawansowana

Zajęcia przeznaczone dla osób, które miały styczność z chustą co najmniej przez 2-3 miesiące. W ich trakcie wykonujemy intensywne rozciąganie oraz wzmacnianie z elementami akrobatyki powietrznej.

Jak się przygotować do zajęć?

Na zajęciach obowiązuje strój sportowy: wygodny, najlepiej przylegający do ciała – zwiększa to zakres i bezpieczeństwo ruchów w chuście. Praktyka jogi odbywa się bez skarpet.

Biżuteria może spowodować uszkodzenie chusty, a także stwarza niebezpieczeństwo dla Ciebie. Dlatego na czas zajęć wymagamy zdjęcia kolczyków, bransoletek, naszyjników czy pierścionków.

Zalecamy ćwiczenie, gdy żołądek nie jest przepełniony. Zatem ostatni posiłek dobrze jest zjeść 2 godziny przed praktyką.

Masz przeciwwskazania do praktykowania jogi w chustach? Skonsultuj się indywidualnie z instruktorką.

Hot Joga

Rozgrzej ciało, wycisz umysł!
Jako jedyni w Toruniu prowadzimy zajęcia z hot jogi bazując na leczniczych lampach na podczerwień! Na czym one polegają? Są to klasyczne zajęcia jogi z wykorzystaniem czerwonego światła. Mogą w nich uczestniczyć również początkujące osoby!

Dlaczego czerwone światło?

Podczas terapii czerwonym światłem, wnika ono aż do warstw tkanek głębokich. Czerwone fale oddziałują na skórę, stymulując ją do produkcji kolagenu, a w efekcie redukcji zmarszczek. Skóra staję się gładsza, a widoczność blizn i rozstępów zmniejsza się. Docierająca głębiej w tkanki światło pomaga zmniejszyć stany zapalne oraz przyspiesza regenerację mięśni. Sala podczas praktyki jogi rozgrzewana jest do około 20-30 stopni Celsjusza. W takich warunkach praktykujemy jogę przez 60 minut.

Jak przygotować się do zajęć?

Na zajęciach obowiązuje strój sportowy: wygodny, najlepiej przylegający do ciała – zwiększa to zakres i bezpieczeństwo ruchów. Praktyka jogi odbywa się bez skarpet.

Biżuteria stwarza niebezpieczeństwo podczas ćwiczeń. Dlatego na czas zajęć wymagamy zdjęcia kolczyków, bransoletek, naszyjników czy pierścionków.

Podejrzewasz przeciwwskazania do praktykowania hot jogi? Skonsultuj się indywidualnie z instruktorką

Akrobatyka Powietrzna

Zajęcia te obejmują akrobatykę na chustach oraz na kołach. Ta wyjątkowa dziedzina łączy w sobie gimnastykę i akrobatykę. Podczas zajęć ćwiczysz nie tylko siłę mięśni głębokich, ale również zajęcia rozwijają koordynację ruchową oraz zmysł równowagi. Dzieje się tak, ponieważ ćwicząc w powietrzu, nieustannie pracuje się nad balansem całego ciała. Wpływa to pozytywnie także na kształtowanie prawidłowej postawy i uczy świadomości własnego ciała.

Jak się przygotować do zajęć?

Na zajęciach obowiązuje strój sportowy: wygodny, najlepiej przylegający do ciała – zwiększa to zakres i bezpieczeństwo ruchów w chuście. Praktyka jogi odbywa się bez skarpet.

Biżuteria może spowodować uszkodzenie chusty, a także stwarza niebezpieczeństwo dla Ciebie. Dlatego na czas zajęć wymagamy zdjęcia kolczyków, bransoletek, naszyjników czy pierścionków.

Zalecamy ćwiczenie, gdy żołądek nie jest przepełniony. Zatem ostatni posiłek dobrze jest zjeść 2 godziny przed praktyką.

Masz przeciwwskazania do praktykowania akrobatyki powietrznej? Skonsultuj się indywidualnie z instruktorką.

Pilates

Opis pojawi się wkrótce. Zapraszamy na zajęcia!

Taniec

Opis pojawi się wkrótce. Zapraszamy na zajęcia!

Indywidualna praktyka jogi

Chcesz spróbować jogi, ale nie przepadasz za zajęciami grupowymi? A może masz już duże doświadczenie i szukasz możliwości indywidualnej praktyki, w której nauczyciel skupi się w 100% na Tobie? Zapraszamy!
Gwarantujemy elastyczne podejście. Dostosujemy się do Twojego grafiku, a zajęcia mogą trwać tyle czasu, ile potrzebujesz.